Emosi yang sihat berkait rapat dengan setiap tindak-tanduk
kita, justeru ia wajar diberi perhatian. Apabila emosi sihat, perasaan serta
tindakan juga akan lebih terkawal. Individu akan lebih tabah menghadapi dugaan,
mampu menjalinkan perhubungan yang bermakna dan bersemangat kental. Mental
sihat, cergas dari segi mental bukan bermakna kita hidup tanpa sebarang masalah
dan kedukaan. Sebaliknya apa yang dimaksudkan di sini ialah keupayaan untuk
menghadapi segala cabaran dalam kehidupan bersandarkan kekuatan yang dimiliki.
Penjagaan fizikal jaminan emosi sihat, walau berapa pun usia, perhatian yang
diberikan terhadap kesihatan fizikal, iaitu dengan menjaga tubuh badan akan
sekali gus menjadikan mental lebih sihat. Hal ini kerana sewaktu bersenam, otak
dan sistem saraf akan menghasilkan sejenis kimia yang dinamakan endorfin yang
mampu menceriakan mood seseorang. Senaman dapat meredakan tekanan, mengurangkan
kerisauan dan kemurungan. Mengamalkan corak pemakanan yang seimbang dan
memastikan badan mendapat zat makanan yang diperlukan dengan secukupnya. Cara
paling mudah ialah dengan mengambil makanan tambahan.
Terlalu beremosi boleh membawa kemudaratan kepada kesihatan
disamping mengarahkan diri kepada penyakit-penyakit. Emosi marah yang
berlebihan dapat menyebabkan sakit jantung. Takut yang berlebihan menyebabkan
kemurungan. Kebimbangan yang berlebihan memudaratkan buah pinggang. Sedih yang
berlebihan menyebabkan sakit jantung. Malu yang berlebihan menyebabkan penyakit
seperti ulser dan penyakit hati
No comments:
Post a Comment